中医很久以前便肯定了燕窝补肺的强大作用。清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中记载："燕窝，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。"

肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。每天吃燕窝3-5克，坚持吃3个月，会开始觉得呼吸舒畅了许多，在不知不觉中，原来喉咙干燥、痰多易咳的问题减轻了许多，肺部、支气管的问题得到了明显的改善。食用燕权窝的最佳时间分别是晚上临睡前与晨起空腹时，如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营吸收，也有帮助睡眠。

众所周知，吸烟有害身体健康。但是仍然有人抵抗不了香烟的诱惑。日前，最新实验形象地展示了吸烟对人体肺部所构成的真实危害。 实验照片显示，吸烟过量将严重影响肺活量，并使肺部器官变黑。同时，经常会有上气不接下气的感觉。所以吸烟人群吃燕窝，特别是长期吸烟的男性，更可以通过吃燕窝来"洗肺"。