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燕窝的做法
草莓酸奶燕窝 对抗嚣张妊娠纹!
一、草莓酸奶燕窝的功效:
最近入秋,秋季正是需要滋补的好时候,都说女人要对自己好一点。我是拿来炖好加入酸奶和草莓一起吃的,味道特别棒!尤其是燕窝的部分,入口即化,舌头真的舒服的不得了!胶原蛋白丰富无比,对于女孩子来说,多吃点燕窝不仅养额还有滋补气血的功效。
二、草莓酸奶燕窝的用料:
干燕窝 | 5克 |
草莓 | 5个 |
酸奶 | 一瓶 |
冰糖 | 4颗 |
三、酸奶草莓燕窝的做法:
1、准备好食材
2、选一盏干燕窝进行泡发
3、纯净水盖过燕窝一厘米放入烧开的锅中转文火炖半小时,最后5分钟加入冰糖
4、将炖好的燕窝放入碗中,待冷却。吃燕窝应遵循少食多餐的原则,可以让燕窝营养充分吸收,效果最大化。例如孕妈一天食用5克燕窝,可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用,这样可以早晚补充营养,并且吸收效果最好。
5、草莓切半备用
6、切好的草莓放在碗里很漂亮的,再倒入酸奶,一碗美味又有营养的孕妈美食就做好了。
四、烹饪技巧:
1、据说燕窝一天吃2-3克就够了,一盏燕窝一般都够吃2-3天,所以燕窝隔水炖好后不用加糖或者冰糖,直接冷却放入冰箱冷藏。
2、孕妈在怀孕期间吃燕窝吃了身体健康、脸色红润外,产后继续食用燕窝,还有助于孕妇缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外还保证产生乳汁的充分营养。
3、莓营养丰富,含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓牛奶燕窝具有润肺生津、清热凉血、健脾养颜,对胃肠道和贫血也有一定的滋补调理作用。