一、枸杞燕窝的功效：

作为一个女生，每个月都要忍受一次煎熬，你们懂的，实在是有苦难言。在这种日子里一定得对自己好点，因为除了自己，没人会知道你有多难受。世人都知道燕窝很贵，但是对于女生，是及有好处的，在一定程度上可以调理身体，减轻疼痛，所以小编今天要来教大家做红枣枸杞炖燕窝，不要怕贵，每个月让自己做一次女王也未尝不可，谁让身体是自己的呢。 枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用。

二、枸杞燕窝用料：

三、枸杞燕窝的做法 ：

1、取一片三角盏燕窝，称一下3.3克，刚好够一个人一天的量。三角盏性价比很高，所以很适合家里日常滋补。

2、将三角盏放进纯净水中泡发（最好是纯净水或者净水器净化的水，不用自来水影响泡发），泡发4小时左右，称一下26.6克，差不多8倍的泡发率，正常燕窝泡发率在6-8倍，上品的可以达到9-10倍。

3、将燕窝顺着纹理撕成小条，撕的越细越容易清洗哦。

4、将撕好的燕窝放在水龙头下冲洗，然后再用漏网清洗，重复2-3次后再用镊子把清洗不掉的小毛挑出来（我们的燕窝干净度很高，泡发后用漏网清洗一下就很干净可以炖了，而且纯天然，泡发率高，价钱还超实惠，快点来骚扰我吧）

5、将清洗好的燕窝放进炖盅，因为炖好还要加燕窝，3.3克的干燕窝，我加入了一百毫升的纯净水，再放入10颗枸杞，就可以开炖了。炖煮时间在30分钟左右（需根据炖器功率大小调节时间）

6、炖好后先把燕窝倒进碗里，放凉。等到燕窝温度适中，差不多可以喝了，再添加适量蜂蜜，搅拌后就可以开喝了。

四、小贴士：

1、燕窝一定要泡发够时间。

2、所有燕窝都需以文火隔水炖制。

3、在炖制时，水位基本上必须盖过燕窝，但稀稠程序可随各人喜好。

4、必须让炖盅外的水沸腾后，方可开始炖制燕窝。

5、炖制燕窝时，冰糖可留待最后才放，燕窝口感会更佳。

6、加在炖盅里的水，温冷都无所谓，但是最好要在锅里的水热了之后才放炖盅进去。