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燕窝的做法
滋阴补阳 牛奶燕窝的做法
一、牛奶燕窝的功效：
燕窝炖牛奶有滋阴补阳，美容养颜、润燥、养颜、延缓衰老，久咳痰喘的功效。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
二、牛奶燕窝的用料：
| 燕窝 | 1盏 |
| 纯净水 | 适量 |
| 枸杞 | 3-5粒 |
| 红枣 | 1颗 |
| 牛奶 | 100克 |
三、牛奶燕窝的做法：
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1、准备一盏燕窝，放入干净的容器里 |
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2、用无油的碗装纯净水 取1片燕窝泡发8个小时 |
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4、将燕窝一缕缕撕开，撕成燕条 |
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6、将泡发好的燕窝装入炖盅里 |
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8、可以选择放入蒸炉里蒸 30分钟。 |
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10、炖好的燕窝装入干净的密封容器里 放到凉了以后就可以盖上盖子房间冰箱啦！ |
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12、燕窝滋补养颜每天早晚空腹一勺就够了 但是要坚持喝才有效果 如果不坚持喝 哪怕一天吃一大碗 也没有什么用 哈哈 我就是坚持这样喝的 ❤️ |
四、小贴士：
多吃燕窝，皮肤好哟，这是我做月子的吃的，平时有加枸杞，做月子没有加
