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孕产妇恢复

准妈妈什么时候吃燕窝,效果才能最好?发布时间:2019-08-31 17:07 浏览:

吃燕窝真的是一人吃两人补,对胎儿和孕妇都很好,但是准妈妈们也要正确的吃燕窝。如果不是特殊身体状况,广大孕妇都可以吃燕窝来调养身体。那么,准妈妈什么时候吃燕窝最好呢?
准妈妈正确的吃燕窝

一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。

您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

妊娠早期吃燕窝

2、妊娠13—27周为中期妊娠。

是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补,早晚空腹食用均可。
妊娠中期吃燕窝

3、妊娠28周以后为晚期妊娠。

这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
妊娠晚期吃燕窝

医生建议在孕期的前三个月,如果孕妇体质较差,或有习惯性流产历史,怀孕后就可以吃燕窝了。每天食用一到两次,坚持到孕期三个月的时候,在早晨空腹吃下,效果会更好。

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