有的时候，送女孩子礼物毫无新意的话，不但不会让女孩子觉得感动，反而会觉得你送礼物不太用心。现在的女孩子都开始比较注意自己的健康问题，如果她是你的另一半，又是一个非常注重健康养生的人，你可以从健康方面着手，送一些滋补养生类的礼物，像是送比较受女性喜爱的美容养颜佳品燕窝。不过，燕窝的吃法上也有不少讲究的，很多朋友都知道燕窝营养价值好，但是你知道怎么吃吗？一盏燕窝一次一人吃多少克合适吗？

正常的说，科学食用量是每次3-5克，小编建议每位窝友小伙伴一天吃一次就够了或者隔天吃一次。

1、一盏燕窝分几次吃合适：一盏燕窝分几次吃要根据燕窝燕盏的大小的决定。一个正常人一次食用干燕窝的量大约为3-5g，燕盏有分大盏、中盏、小圆盏、三角盏等，大盏一般为6-8g，中盏为5-7g，小圆盏为4-5g，三角盏4-5g，一般小圆盏和三角盏可以吃一次，中盏和大盏可以分两次吃。

2、一盏燕窝多少克：高品质的燕窝单盏重量约6～8克。纯燕窝一次食用3克，一盏大约两次不足;普通燕窝一次食用5~8克，一盏大约一次。

3、燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

4、燕窝一次炖多少合适：

（1）、一次炖燕窝1-2盏为宜，因为1-2盏大约十几克，炖好以后可以分三次食用完。燕窝讲究的是持续食用，如果想要达到自己要的效果，就要长期的坚持吃下去。

（2）、吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话，折算成干燕窝的量就是3-4克左右，孕妇可适量加至5-6克，儿童1-2克。

5、燕窝怎么炖：

1、泡发：取一盏燕窝放入纯净水中泡发1小时;

2、撕条：撕成燕条，换水再泡发3小时，期间可多换几次水;

3、挑毛：如果介意细毛，可用镊子挑除，将洗净的燕窝用漏勺捞出沥干;

4、炖煮：将沥干的燕窝放入炖盅内，加入1:40(即240毫升)的纯净水，隔水中火炖煮15-20分钟，可依据个人口味加入枸杞、红枣等配料一起炖煮;关火后可放入冰糖或石蜂糖。

当然了，燕窝属于食材，也不是药品，其实也没有非常严格的用量规定。这都是根据大家的经验慢慢总结到现在的一个数据。因为科学研究表明你一下子吃太多，人体并不是完全吸收，也就是多余的部分基本被浪费了，何必呢。还是那句话，定量定期吃，贵在坚持，是正确的燕窝养生观。