燕窝和所有食物一样，再好的补品都不能一次性吃太多。顺序渐进，少量多餐才是符合我们人体吸收规律。很多刚开始吃燕窝的朋友都会问我，一盏燕窝分几次吃合适呢？因为她们买燕窝都一般都是买燕盏，而且如果是从不同的商家那里买的话，每一盏的重量也是不同的。那么到底一盏燕窝分几次吃比较合适，小编就给大家说一说。

燕窝有大小盏之分，笼统的讲一般一盏可以分1--2次吃用。因为要看燕窝的湿度，燕窝一般分为：大盏、中盏、小盏、盏条、大燕条、小燕条、燕碎 等等。

1、中盏（2A，盏身两手指头大）大概4-6克，

2、大盏（3A，盏身三手指头大）约6-8克，不同季节因金丝燕食物丰富度，也会有些差异。

3、按大人每天建议量最低3克，小孩2克，一个大人中盏2盏吃3次。大盏一盏可吃2次。经济型：隔天一次，调 理 型：前三个月建议每天都吃。

4、而一盏高级燕窝，重量可达9—10克，分次食用的的话，建议3次为宜。

5、不同体质燕窝的食用量：

（1）、儿童每次2-3克（血燕3-4克）。每星期食用2-3次。

（2）、孕妇每次6-7克（血燕7-8克）。建议每天食用2-3次。

（3）、成人每次5-6克（血燕6-8克）。每星期食用2-3次，连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳。在睡前、餐前食用更宜人体吸收。

6、早上与晚上吃燕窝区别是什么

一般来说吃燕窝最佳的时间就是早上和晚上，大家在服用的时候要根据自己的身体情况来进行安排，因为早上吃燕窝和晚上吃燕窝对我们身体的作用是有区别的。

早上吃燕窝主要是帮助服用者减肥，晚上吃燕窝的话，是为了帮助睡眠和起到美容养颜的效果，不过有一点是一样的，燕窝适合空腹的时候服用，因此，建议大家不管自己适合早上吃燕窝还是晚上，都最好在空腹的时候服用，这样吸收效果会更好。